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在几秒钟内保持并更新信息——一个方格、一串顺序、一份清单——以及把名字和面孔联系起来。这些游戏以广度任务、n-back 和配对联想学习为基础。
如何提高工作记忆？试试组块、把位置看成形状、在心里默念、只记一个短队列和把事情写下来，再配合充足睡眠和减压。每个方法都附有今天就能动手试的小例子。
2026-11-02
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