Yetişkinlerde ortalama basit görsel tepki süresi (reaksiyon süresi) kabaca 200 ile 300 milisaniye arasındadır: beklediğin bir ışık yandığında düğmeye basman için geçen süre. 1.469 yetişkinle yapılan bir çalışmada ortalama 231 ms çıktı. Çevrimiçi testte ekranın, faren ya da dokunmatik ekranın ve tarayıcın da işin içine girer, bu yüzden orada daha yüksek bir sayı bekle.
Kendi süreni şimdi ücretsiz tepki süresi testi ile ölçebilirsin: beş deneme, milisaniye cinsinden medyan süre, indirme gerekmez.
İyi bir tepki süresi kaç ms?
Bilgisayarda iyi bir basit tepki süresi, daha önce kullandığın aynı cihazda ölçüldüğünde saniyenin yaklaşık dörtte biri ya da daha hızlı olan her sonuçtur. David Woods ve arkadaşlarının (2015) yaptığı en büyük modern laboratuvar çalışmasında ortalama 231 ms idi, en genç grup (18 ile 24 yaş) ise ortalama 218 ms civarındaydı. Monitör ve fare gecikmesi çıkarıldığında bu değerler yaklaşık 213 ms ve 200 ms'ye düştü.
Yayımlanan ortalamalar, çoğu "yaşa göre tepki süresi tablosunun" kabul ettiğinden çok daha fazla değişir. Woods ve arkadaşları 233 ms ile 400 ms'ye yakın değerler arasında değişen çalışmalar sıralıyor, büyük bir İngiltere çalışması (Deary ve Der, 2005) ise 328 ms ortalama bildirdi. Bu farkın büyük kısmını ekipman ve yöntem açıklıyor. Bu yüzden bir tablodaki tek bir sayı, zaman içindeki kendi skorundan daha az şey söyler.
- Woods ve ark. (2015), 18 ile 65 yaş arası 1.469 yetişkin: 231 ms (donanım düzeltmesiyle 213 ms)
- Woods ve ark. (2015), en genç grup, 18 ile 24 yaş: yaklaşık 218 ms (düzeltilmiş hâli yaklaşık 200 ms)
- Brebner ve Welford (1980), üniversite çağındaki yetişkinler, bir Wisconsin Üniversitesi raporundaki aktarıma göre: 190 ms
- Deary ve Der (2005), İngiltere'deki yetişkinler, Woods ve ark.'nın aktarımıyla: 328 ms
Birçok sayfa, her satırın hangi çalışmadan geldiğini söylemeden 10 yıllık dilimlerle yaşa göre tepki süresi tabloları yayımlar. Yukarıdaki değerler adı belli çalışmalardan geliyor, aşağıdaki yaş etkisi de aynı verilerden.
Tepki süresi yaşla nasıl değişir?
Tepki süresi yaşla yavaşlar, ama sağlıklı yetişkinlerde değişim küçüktür: yılda yaklaşık yarım milisaniye. Woods ve arkadaşları 18 ile 65 yaş arası yetişkinlerde yılda 0,55 ms, 18 ile 82 yaş arası ikinci bir grupta ise yılda 0,45 ms ölçtü. 40 yılda bu, kabaca 20 ms eder.
Yavaşlama çoğunlukla ışığı fark etmekten değil, hareketten kaynaklanıyordu. Sinyali algılama süresi yaşlar boyunca sabit kalırken basmaya başlama süresi arttı. Eski bir sürüş çalışması da aynı yönü gösteriyor: Elliott ve Louttit (1937) bir fuarda yaklaşık 700 kişiyi test etti ve fren tepki sürelerinin yaşla birlikte arttığını buldu (korelasyon 0,37). Bu ilişki, sürüş deneyimiyle olan ilişkiden daha güçlüydü.
Çocuklar, motor kontrolleri gelişirken yetişkinlerden daha yavaştır.
Basit ve seçimli tepki süresi arasındaki fark nedir?
Basit tepki süresi tek sinyal ve tek yanıttır. Seçimli tepki süresinde birden fazla olası sinyal vardır ve her birinin kendi yanıtı bulunur, bu yüzden önce onları ayırt etmen gerekir. Seçimli tepkiler her zaman daha yavaştır.
Hollandalı fizyolog Franciscus Donders 1860'larda ikisini karşılaştırdı ve aradaki farkı zihinsel bir adımın ne kadar sürdüğünü tahmin etmek için kullandı. Bir asır sonra W. E. Hick (1952) ve Ray Hyman (1953), seçimli tepki süresinin seçenek sayısının logaritmasıyla arttığını gösterdi. Buna Hick yasası denir: 2 seçenekten 4'e çıkmak, 4'ten 8'e çıkmakla yaklaşık aynı süreyi ekler. Sonraki çalışmalar, bu kuralın pratikle ve alışılmış yanıtlarla esnediğini gösteriyor (van 't Wout, 2018).
Omni Brain tepki süresi testi basit bir tepki görevidir. Uygulamadaki Reaction oyunu ise seçimli tepkiler ekler: basmadan önce doğru yanıtı seçmen gerekir.
Sese ışıktan daha mı hızlı tepki verirsin?
Evet, çoğu insan sese ışıktan daha hızlı tepki verir, düzeneğe bağlı olarak kabaca 10 ile 50 ms daha hızlı. Brebner ve Welford (1980), üniversite çağındaki yetişkinlerde ses için yaklaşık 160 ms, ışık için 190 ms bildirdi. Shelton ve Kumar'ın (2010) 14 kişiyle yaptığı küçük bir çalışma 284 ms ve 331 ms ölçtü.
Karmaşık görevlerde fark küçülür. Elliott ve Louttit'in 1937'deki fren testinde sürücüler kornaya 0,514 saniyede, kırmızı ışığa 0,524 saniyede tepki verdi. Aradaki fark saniyenin yüzde biri kadardı.
Sürücüler için normal tepki süresi ne kadar?
Trafikte fren yapmak, düğmeye basmaktan çok daha uzun sürer: yaklaşık 0,7 ile 1,5 saniye. Birleşik Krallık'ın karayolu kuralları kitabı Highway Code'daki durma mesafeleri 0,67 saniyelik bir düşünme süresi varsayar. Trafik güvenliği kuruluşu Brake, Ulaştırma Araştırma Laboratuvarı'na (TRL) dayanarak ortalama 1,5 saniye verir.
Marc Green'in sık atıf alan derlemesi (2000), fren tepkisini beklenmedik olaylar için yaklaşık 1,25 saniye, sürpriz olaylar için 1,5 saniye olarak verdi. Bu derleme üzerine yayımlanan bir yorum, uyarılmamış sürücülerin 1,0 ile 1,3 saniyede fren yaptığı gerçek trafik verilerine atıf yapıyor. Sürüş bakmayı, karar vermeyi ve ayağı hareket ettirmeyi içerir, bu yüzden düğme testindeki hızlı bir skor hızlı bir duruşa dönüşmez.
Oyuncular ve sporcular ne kadar hızlı tepki verir?
Sporcular ve deneyimli oyuncular testlerde çoğu zaman daha hızlı çıkar, ama güvenilir sayılar internetin düşündürdüğünden azdır. Bir Wisconsin Üniversitesi raporunda aktarılan çalışmada NCAA Division I Amerikan futbolu oyuncuları bilgisayar testinde ortalama 268 ms aldı (Eckner, Kutcher ve Richardson, 2010). Bu, normal yetişkin aralığının içinde.
Sprinterler uç örnektir ve sese bacaklarıyla tepki verirler. World Athletics (eski adıyla IAAF), 100 ms'nin altındaki her çıkışı hatalı çıkış sayar. Blur Busters'ın aktardığına göre kuruluşun 2009'da yaptırdığı bir çalışma, Finlandiya'nın ulusal düzeydeki sprinterlerinde ortalama bacak tepkisini yaklaşık 73 ile 79 ms ölçtü. Bu da sınırın fazla katı olabileceğini düşündürüyor.
Rekabetçi oyuncuların 150 ile 220 ms'de tepki verdiğini iddia eden sayfalar nadiren kaynak gösterir. Oyuncular ayrıca genellikle hızlı monitör ve farelere sahiptir, bu da refleksleri devreye girmeden önce ölçülen sürelerini düşürür.
Çevrimiçi tepki sürem neden daha yavaş?
Skoruna cihazının gecikmesi de dahildir. Woods ve arkadaşları monitörleri için 11 ms, fareleri için 6,8 ms, toplamda 17,8 ms ölçtü. Bazı düzeneklerde donanım ve yazılımın 100 ms'ye kadar ekleyebileceğini belirtiyorlar (Neath ve arkadaşları, 2011). Tek başına bir USB fare, yoklama hızına (polling rate) bağlı olarak yaklaşık 8 ms'ye kadar ekleyebilir.
Telefonlar dokunmatik yüzey ve ekran üzerinden kendi gecikmelerini ekler, üstelik telefonu her seferinde farklı tutarsın. Skorları aynı cihazda karşılaştır. Telefondaki sonucunun dizüstü bilgisayardakinden 30 ms yavaş olması, reflekslerinin daha kötü olduğu anlamına gelmez.
Tepki süresi nasıl geliştirilir?
Basit tepki süreni biraz geliştirebilirsin, esas olarak dikkatli kalarak, aynı görevi çalışarak ve cihaz gecikmesini azaltarak. Büyük kazanımlara dair kanıtlar zayıf, çünkü tepki süresi bilişsel bilimdeki en istikrarlı ölçümlerden biridir.
- Aynı görevi çalış. Aşinalık işe yarar: Woods ve arkadaşları, insanlar teste alıştıkça bazı grup farklarının küçüldüğünü gösteren çalışmalara atıf yapıyor. Pratik ayrıca erken davranmamayı öğretir, bu da hatalı çıkışları azaltır.
- Dinlenmişken test et. Yorgunluk tepkileri yavaşlatır, bu yüzden az uyuduğun bir gecenin ertesinde, akşamın geç saatinde aldığın skor gerçek skorun değildir. Yorgunluk tek bir oturumda bile kendini gösterir: Woods çalışmasında süreler ilk deneme bloğundaki 228 ms'den son bloktaki 237 ms'ye çıktı.
- Birkaç ısınma denemesi yap. Laboratuvar çalışmaları kayda başlamadan önce alıştırma denemeleri yaptırır, Woods ve arkadaşları 20 tane kullandı. Saydığın denemelerden önce iki üç deneme yap.
- Cihaz gecikmesini azalt. Kablolu fare, yüksek yenileme hızlı monitör ve masaüstü tarayıcı sana telefondan daha düşük sayılar verir. Bu, beynini değil ölçümü değiştirir.
Uygulamada Reaction için teknik basit: parmak hazır, zihin sakin. Parmağını ekranın hemen üstünde tut, sinyali tahmin etmeyi bırak ve sinyal gelmeden önce nefesini ver.
Tepki süresi hakkında sık sorulan sorular
İnsanın ortalama tepki süresi ne kadar?
Basit görsel bir görevde yetişkinler laboratuvar çalışmalarında ortalama kabaca 200 ile 300 ms arasında sonuç alır, 2015'teki büyük bir çalışma 231 ms buldu. Sese tepki biraz daha hızlıdır. Fren yapmak gibi gerçek hayattaki görevler 0,7 ile 1,5 saniye sürer, çünkü hareketin yanında karar vermeyi de içerir.
İnsanın en hızlı tepki süresi kaç ms olabilir?
Görsel bir sinyale parmakla basarak verilen tepkide yaklaşık 150 ms, hızlı tepki verenler için sınıra yakındır. Atletizmin yönetim kurumunun yaptırdığı bir çalışmada, başlangıç tabancasına bacaklarıyla tepki veren sprinterlerde 100 ms'nin altında süreler ölçüldü. Düğme testinde bunun çok altındaki bir sonuç genellikle tahmin ettiğin anlamına gelir.
200 ms iyi bir tepki süresi mi?
Evet. Normal bir bilgisayarda 200 ms'lik basit görsel tepki, büyük çalışmalarda bildirilen ortalamalardan daha hızlıdır. Telefonda ise mükemmel bir skor olur, çünkü telefonlar gecikme ekler.
Tepki süresi yaşla kötüleşir mi?
Biraz yavaşlar: Woods ve arkadaşlarına (2015) göre sağlıklı yetişkinlerde yılda yaklaşık yarım milisaniye. Değişimin çoğu sinyali fark etmekten değil, harekete başlamaktan gelir.
Beyin egzersizleri tepki süresini geliştirir mi?
Pratik, çalıştığın görevdeki skorunu biraz iyileştirir ve hatalı çıkışlardan kaçınmana yardım eder. Bu kazanımların sürüşe ya da spora aktarılıp aktarılmadığı tartışmalı. Omni Brain'in bilim sayfasında Reaction oyununu "B, temel süreç" olarak etiketlemesinin nedeni bu.
Tepki hızını test et ve geliştir
Ücretsiz tepki süresi testini şimdi yap, sonra gelecek hafta aynı cihazda tekrar dene. Seçimli tepkileri de çalışmak istersen, Omni Brain'in Reaction oyunu sen oynadıkça zorluğunu ayarlar ve sekiz beceriye yayılan kısa oyunlardan biridir. Omni Brain'i ücretsiz indir.