成年人的平均反应时间（简单视觉反应）约为200到300毫秒，也就是从你等待的灯亮起，到你按下按钮所用的时间。一项针对1469名成年人的研究测得平均值为231毫秒。在线测试还会叠加屏幕、鼠标或触屏以及浏览器的延迟，所以测出的数字通常会更高。
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反应时间多少算好？
在电脑上，简单反应时间在四分之一秒左右或更快就算不错，前提是和你之前在同一台设备上的成绩比较。规模最大的现代实验室研究由 David Woods 及其同事完成（2015），平均值为231毫秒，最年轻的一组（18到24岁）平均约218毫秒。扣除显示器和鼠标的延迟后，这两个数字分别降到约213毫秒和200毫秒。
已发表研究的平均值，差距比大多数“反应时间对照表”愿意承认的要大。Woods 等人列出的研究结果从233毫秒到接近400毫秒不等，英国一项大型研究（Deary 和 Der，2005）报告的平均值为328毫秒。这种差异很大程度上来自设备和测量方法，所以对照表上的单个数字，不如你自己长期的成绩有参考价值。
- Woods 等人（2015），1469名18到65岁成年人：231毫秒（硬件校正后213毫秒）
- Woods 等人（2015），最年轻组，18到24岁：约218毫秒（校正后约200毫秒）
- Brebner 和 Welford（1980），大学年龄段成年人，引自威斯康星大学的一份报告：190毫秒
- Deary 和 Der（2005），英国成年人，引自 Woods 等人：328毫秒
很多网页会列出按每10岁分段的反应时间年龄表，却不说明每一行出自哪项研究。上面的数字都来自具名的研究，下面关于年龄的结论也出自同一批数据。
反应时间会随年龄变慢吗？
会变慢，但健康成年人的变化很小：每年约半毫秒。Woods 及其同事在18到65岁的成年人中测得每年0.55毫秒，在另一组18到82岁的人群中测得每年0.45毫秒。40年累计下来，大约多出20毫秒。
变慢主要来自动作本身，而不是发现灯光的过程。察觉信号的时间在各年龄段基本持平，启动按键的时间则在增加。一项早年的驾驶研究也指向同样的结论：Elliott 和 Louttit（1937）在一次集市上测试了约700人，发现刹车反应时间随年龄增加而变长（相关系数0.37），与年龄的关联比与驾驶经验的关联更强。
儿童在运动控制能力发育的阶段，反应比成年人慢。
简单反应时间和选择反应时间有什么区别？
简单反应时间是一个信号对应一个反应。选择反应时间则有多个可能的信号，每个信号对应各自的反应，所以你得先分辨出是哪一个。选择反应总是更慢。
荷兰生理学家弗朗西斯库斯·东德斯（Franciscus Donders）在19世纪60年代比较了这两种反应，并用两者之差来估算一个心理步骤需要多长时间。大约一百年后，W. E. Hick（1952）和 Ray Hyman（1953）证明，选择反应时间随选项数量的对数增长。这就是希克定律（Hick's law）：从2个选项增加到4个，和从4个增加到8个，增加的时间大致相同。后来的研究表明，经过练习或面对熟悉的反应时，这条规律会出现偏差（van 't Wout，2018）。
Omni Brain 的反应时间测试属于简单反应任务。应用中的 Reaction 游戏加入了选择反应，你必须先选出正确的反应，再按下去。
听到声音比看到光反应更快吗？
是的，大多数人对声音的反应比对光更快，根据测试条件不同，大约快10到50毫秒。Brebner 和 Welford（1980）报告，大学年龄段成年人对声音的反应约为160毫秒，对光约为190毫秒。Shelton 和 Kumar（2010）的一项14人小型研究测得的数据分别为284毫秒和331毫秒。
在复杂任务中，这个差距会缩小。在 Elliott 和 Louttit 1937年的刹车测试中，司机对喇叭声的反应时间是0.514秒，对红灯是0.524秒，只差百分之一秒。
开车时的正常反应时间是多少？
在路上刹车比按按钮慢得多：大约需要0.7到1.5秒。英国《公路守则》（Highway Code）在计算停车距离时，假设思考时间为0.67秒。道路安全慈善机构 Brake 引用英国交通研究实验室（TRL）的数据，平均为1.5秒。
Marc Green 一篇被广泛引用的综述（2000）认为，面对未预料到的事件，刹车反应约为1.25秒；面对完全出乎意料的突发事件，约为1.5秒。一篇针对该综述的已发表评论引用了实际道路数据：未被提前提醒的司机刹车用时1.0到1.3秒。开车需要观察、判断再移动脚，所以按钮测试成绩快，不代表刹车也快。
游戏玩家和运动员的反应有多快？
运动员和资深玩家的测试成绩往往更快，但可靠的数据比网上说的少。威斯康星大学一份报告引用的研究显示，NCAA 一级联盟的美式橄榄球运动员在电脑测试中平均为268毫秒（Eckner、Kutcher 和 Richardson，2010）。这仍在成年人的正常范围之内。
短跑运动员是极端情况，他们用腿对声音作出反应。世界田联（World Athletics，前身为国际田联 IAAF）把任何低于100毫秒的起跑判为抢跑。据 Blur Busters 报道，世界田联委托进行的一项2009年研究测得芬兰国家级短跑运动员的腿部平均反应约为73到79毫秒，这说明这条规定可能过于严格。
声称竞技游戏玩家反应时间在150到220毫秒的网页，很少注明出处。玩家通常还用着高速显示器和鼠标，在反射能力起作用之前，测出的时间就已经更低了。
为什么我在网上测的反应时间更慢？
你的成绩包含了设备的延迟。Woods 及其同事测得显示器延迟为11毫秒，鼠标为6.8毫秒，合计17.8毫秒。他们指出，在某些配置下，软硬件延迟最多可达100毫秒（Neath 等人，2011）。仅一只 USB 鼠标，根据回报率不同，就可能增加最多约8毫秒。
手机的触屏和显示屏也会带来延迟，而且你每次握手机的方式都不一样。请在同一台设备上比较成绩。手机上的成绩比笔记本电脑慢30毫秒，并不代表你的反应变差了。
怎样提高反应速度？
你可以让简单反应时间稍微变快，主要靠保持警觉、练习同一任务和减少设备延迟。关于大幅提升的证据很薄弱，因为反应时间是认知科学中最稳定的指标之一。
- 练习同一个任务。熟悉度有帮助：Woods 及其同事引用的研究显示，人们适应测试后，一些群体之间的差异会缩小。练习还能让你学会不提前按，减少抢跑。
- 休息好再测。疲劳会让反应变慢，所以前一晚没睡够、当天又测到很晚，这时的成绩不是你的真实水平。即使在同一轮测试中也能看到疲劳的影响：在 Woods 的研究中，反应时间从第一组试次的228毫秒上升到最后一组的237毫秒。
- 先做几次热身。实验室研究在正式记录前会安排练习试次，Woods 及其同事用了20次。正式计分前，先试两三次。
- 减少设备延迟。有线鼠标、高刷新率显示器和电脑浏览器测出的数字比手机低。这改变的是测量结果，而不是你的大脑。
在应用里，Reaction 游戏的技巧很简单：手指就位，心里放空。把手指悬在屏幕上方，不去预判信号，在信号出现前呼一口气。
关于反应时间的常见问题
人的平均反应时间是多少？
对于简单视觉任务，实验室研究中成年人平均约为200到300毫秒，2015年的一项大型研究测得231毫秒。对声音的反应稍快一些。刹车这类现实任务需要0.7到1.5秒，因为其中既有判断也有动作。
人类反应时间最快能到多少？
看到视觉信号后用手指按键，约150毫秒已接近反应快的人的极限。在田径管理机构委托的一项研究中，短跑运动员听到发令枪后的腿部反应被测出低于100毫秒。按钮测试中如果远低于这个数，通常说明你是猜的。
反应时间200毫秒算好吗？
算好。在普通电脑上，简单视觉反应200毫秒比大型研究报告的平均值更快。如果是在手机上测的，那就是非常出色的成绩，因为手机会增加延迟。
年纪大了反应时间会变差吗？
会稍微变慢。根据 Woods 及其同事（2015）的研究，健康成年人每年大约慢半毫秒。大部分变化来自启动动作，而不是察觉信号。
大脑训练能提高反应速度吗？
练习能让你在所练任务上的成绩略有提高，也能帮你避免抢跑。这些提升能否迁移到开车或运动中，目前仍有争议。正因如此，Omni Brain 在科学页面上把 Reaction 游戏标为“B，基础过程”。
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