Середній час реакції людини на простий зоровий сигнал у дорослих становить приблизно від 200 до 300 мілісекунд: стільки потрібно, щоб натиснути кнопку, коли загорається світло, на яке ти чекаєш. У дослідженні за участю 1469 дорослих середнє значення становило 231 мс. Онлайн-тест додає ще й затримку екрана, миші чи сенсорного екрана та браузера, тож там чекай вищого числа.
Перевір свій результат просто зараз у безкоштовному тесті на швидкість реакції: п'ять спроб, медіанний час у мілісекундах, без завантаження.
Який час реакції вважається хорошим?
Хороший час простої реакції на комп'ютері: приблизно чверть секунди або швидше, якщо вимірювати на тому самому пристрої, що й раніше. У найбільшому сучасному лабораторному дослідженні, яке провели Девід Вудс і колеги (2015), середнє значення становило 231 мс, а наймолодша група (від 18 до 24 років) у середньому показала близько 218 мс. Після вирахування затримки монітора й миші ці показники знизилися приблизно до 213 мс і 200 мс.
Опубліковані середні значення розходяться сильніше, ніж визнає більшість «таблиць часу реакції». Вудс і колеги наводять дослідження з результатами від 233 мс до майже 400 мс, а одне велике британське дослідження (Deary і Der, 2005) повідомило про середнє 328 мс. Значну частину цього розкиду пояснюють обладнання та методика, тому одне число з таблиці скаже тобі менше, ніж твій власний результат з часом.
- Woods et al. (2015), 1469 дорослих віком від 18 до 65 років: 231 мс (213 мс після поправки на обладнання)
- Woods et al. (2015), наймолодша група, від 18 до 24 років: близько 218 мс (близько 200 мс з поправкою)
- Brebner і Welford (1980), дорослі студентського віку, за даними звіту Університету Вісконсину: 190 мс
- Deary і Der (2005), дорослі з Великої Британії, за даними Woods et al.: 328 мс
Багато сайтів публікують таблиці часу реакції за віком із кроком у 10 років і не вказують, з якого дослідження взято кожен рядок. Наведені вище цифри походять з названих досліджень, а вплив віку, описаний нижче, взято з тих самих даних.
Як змінюється час реакції з віком?
З віком реакція сповільнюється, але у здорових дорослих зміна невелика: приблизно пів мілісекунди на рік. Вудс і колеги виміряли 0,55 мс на рік у дорослих віком від 18 до 65 років і 0,45 мс на рік у другій групі віком від 18 до 82 років. За 40 років це додає приблизно 20 мс.
Сповільнення стосувалося переважно руху, а не помічання світла. Час, потрібний, щоб виявити сигнал, лишався однаковим у всіх вікових групах, а час, щоб почати натискання, зростав. На те саме вказує й давнє дослідження водіїв: Elliott і Louttit (1937) протестували близько 700 людей на ярмарку й виявили, що час реакції гальмування зростав із віком (кореляція 0,37), і з віком він пов'язаний сильніше, ніж з водійським досвідом.
Діти реагують повільніше за дорослих, поки в них розвивається контроль рухів.
Чим проста реакція відрізняється від реакції вибору?
Проста реакція: один сигнал і одна відповідь. Реакція вибору: кілька можливих сигналів, і на кожен своя відповідь, тож спершу треба їх розрізнити. Реакція вибору завжди повільніша.
Нідерландський фізіолог Франсіскус Дондерс порівняв ці два види реакції в 1860-х роках і за різницею між ними оцінив, скільки триває один розумовий крок. Через століття В. Е. Гік (1952) і Рей Гайман (1953) показали, що час реакції вибору зростає пропорційно логарифму кількості варіантів. Це закон Гіка: перехід від 2 до 4 варіантів додає приблизно стільки ж часу, скільки перехід від 4 до 8. Пізніші роботи показують, що з практикою та звичними відповідями це правило порушується (van 't Wout, 2018).
Тест на швидкість реакції від Omni Brain вимірює просту реакцію. Гра Reaction у застосунку додає реакції вибору, де перед натисканням треба обрати правильну відповідь.
На що людина реагує швидше: на звук чи на світло?
Більшість людей реагує на звук швидше, ніж на світло, приблизно на 10–50 мс залежно від умов. Brebner і Welford (1980) повідомили про близько 160 мс для звуку і 190 мс для світла в дорослих студентського віку. Невелике дослідження Shelton і Kumar (2010) за участю 14 людей зафіксувало 284 мс і 331 мс.
У складних завданнях ця різниця зменшується. У тесті гальмування Elliott і Louttit 1937 року водії реагували на клаксон за 0,514 секунди, а на червоне світло за 0,524 секунди: різниця в одну соту секунди.
Який нормальний час реакції водія?
Гальмування в дорожньому русі триває набагато довше, ніж натискання кнопки: приблизно від 0,7 до 1,5 секунди. Британські правила дорожнього руху (Highway Code) розраховують зупинний шлях, виходячи з часу на обдумування 0,67 секунди. Британська благодійна організація з безпеки на дорогах Brake посилається на дані Transport Research Laboratory (TRL), за якими середній показник становить 1,5 секунди.
У широко цитованому огляді Марка Гріна (2000) реакція гальмування оцінена приблизно в 1,25 секунди для неочікуваних подій і 1,5 секунди для раптових. В опублікованому коментарі до цього огляду наведено дані дорожніх випробувань, де непопереджені водії гальмували за 1,0–1,3 секунди. Водіння вимагає подивитися, ухвалити рішення й перенести ногу, тому швидкий результат у тесті з кнопкою не перетворюється на швидку зупинку.
Наскільки швидко реагують геймери та спортсмени?
Спортсмени й досвідчені геймери часто показують швидші результати, але надійних даних менше, ніж здається з інтернету. У дослідженні, наведеному у звіті Університету Вісконсину, гравці в американський футбол першого дивізіону NCAA у середньому показали 268 мс у комп'ютерному тесті (Eckner, Kutcher і Richardson, 2010). Це в межах звичайного діапазону для дорослих.
Спринтери є крайнім випадком, і вони реагують на звук ногами. World Athletics (раніше IAAF) вважає фальстартом будь-який старт швидше ніж за 100 мс. Дослідження 2009 року на замовлення федерації, як повідомляє Blur Busters, зафіксувало у фінських спринтерів національного рівня середню реакцію ніг близько 73–79 мс. Це свідчить, що цей поріг може бути надто суворим.
Сторінки, які стверджують, що кіберспортсмени реагують за 150–220 мс, рідко називають джерело. До того ж геймери зазвичай мають швидкі монітори й миші, які знижують виміряний час ще до того, як у справу вступають їхні рефлекси.
Чому мій час реакції в онлайн-тесті гірший?
Твій результат включає затримку пристрою. Вудс і колеги виміряли 11 мс для свого монітора і 6,8 мс для миші, разом 17,8 мс. Вони зазначають, що в деяких конфігураціях обладнання й програмне забезпечення можуть додавати до 100 мс (Neath і колеги, 2011). Одна лише USB-миша може додати приблизно до 8 мс залежно від частоти опитування.
Телефони додають власну затримку через сенсорний екран і дисплей, а ще ти щоразу тримаєш телефон трохи по-іншому. Порівнюй результати на тому самому пристрої. Якщо на телефоні результат на 30 мс гірший, ніж на ноутбуці, це не означає, що твої рефлекси гірші.
Як покращити час реакції?
Простий час реакції можна трохи покращити, головно якщо бути уважним, тренувати саме це завдання й прибрати затримку пристрою. Доказів великого приросту мало, бо час реакції належить до найстабільніших показників у когнітивній науці.
- Тренуй одне й те саме завдання. Звичка допомагає: Вудс і колеги посилаються на роботи, які показують, що деякі відмінності між групами зменшуються, коли люди звикають до тесту. Практика також вчить не поспішати з натисканням, і фальстартів стає менше.
- Проходь тест відпочилим. Втома сповільнює реакцію, тож результат пізно ввечері після короткого сну не відображає твого справжнього рівня. Втома проявляється навіть в межах однієї сесії: у дослідженні Вудса час зріс з 228 мс у першому блоці спроб до 237 мс в останньому.
- Зроби кілька розминкових спроб. У лабораторних дослідженнях учасникам дають тренувальні спроби перед записом, і Вудс із колегами використовували 20. Зроби дві-три спроби перед тими, які зараховуєш.
- Зменш затримку пристрою. Дротова миша, монітор з високою частотою оновлення й браузер на комп'ютері дадуть нижчі цифри, ніж телефон. Це змінює вимірювання, а не твій мозок.
У застосунку техніка для Reaction проста: палець напоготові, голова спокійна. Тримай палець трохи над екраном, перестань вгадувати сигнал і видихни до того, як він з'явиться.
Запитання про час реакції
Який середній час реакції людини?
Для простого зорового завдання дорослі в лабораторних дослідженнях у середньому показують приблизно від 200 до 300 мс, а велике дослідження 2015 року зафіксувало 231 мс. На звук реакція трохи швидша. Реальні завдання, як-от гальмування, займають від 0,7 до 1,5 секунди, бо вимагають не лише руху, а й ухвалення рішення.
Який найшвидший можливий час реакції людини?
Для натискання пальцем на зоровий сигнал близько 150 мс є майже межею навіть для найшвидших. У спринтерів, які реагують ногами на стартовий постріл, у дослідженні на замовлення керівного органу легкої атлетики зафіксували показники нижче 100 мс. Якщо в тесті з кнопкою результат набагато нижчий, найімовірніше, ти просто вгадав момент.
Чи хороший час реакції 200 мс?
Так. Проста зорова реакція за 200 мс на звичайному комп'ютері швидша за середні показники з великих досліджень. На телефоні це був би чудовий результат, бо телефони додають затримку.
Чи погіршується час реакції з віком?
Реакція трохи сповільнюється: за даними Вудса й колег (2015), у здорових дорослих приблизно на пів мілісекунди на рік. Більша частина цієї зміни припадає на початок руху, а не на помічання сигналу.
Чи може тренування мозку покращити час реакції?
Практика трохи покращує результат у тому завданні, яке ти тренуєш, і допомагає уникати фальстартів. Чи переносяться ці здобутки на водіння або спорт, досі дискусійне питання. Саме тому Omni Brain позначає свою гру Reaction як «B, базовий процес» на сторінці про науку.
Перевір і тренуй швидкість реакції
Пройди безкоштовний тест на швидкість реакції зараз, а потім повтори його на тому самому пристрої наступного тижня. Щоб тренувати й реакцію вибору, спробуй гру Reaction в Omni Brain: вона підлаштовує складність під час гри і є однією з коротких ігор для восьми навичок. Завантаж Omni Brain безкоштовно.