브라우저에서 플레이 · 유연성
스트룹 테스트
단어가 아니라 글자 색을 고르세요. 고전적인 색-단어 테스트를 1분 버전으로 만들었고, 마지막에 스트룹 효과를 밀리초로 보여 줘요.
이 테스트는 브라우저에서 JavaScript로 실행돼요. JavaScript를 켜고 플레이하거나, Omni Brain에서 전체 버전을 즐겨 보세요.
플레이 방법
- '테스트 시작'을 누르면 빨강, 파랑, 초록, 보라 중 하나의 단어가 네 가지 글자 색 중 하나로 나와요.
- 단어가 아니라 글자 색으로 답하세요. 그 색의 버튼을 누르거나 1~4를 누르세요.
- 24문제가 끝나면 스트룹 효과가 나와요. 단어와 글자 색이 다를 때 얼마나 더 느려지는지를 보여 주는 값이에요.
점수의 의미
스트룹 효과는 단어와 색이 다른 문제(파란색으로 쓴 '빨강')와 같은 문제(빨간색으로 쓴 '빨강')에서 걸린 시간의 중앙값 차이예요. 낮을수록 단어가 덜 방해한다는 뜻이에요.
이 짧은 브라우저 버전의 대략적인 기준은 약 60ms 미만이면 작은 편, 60~140ms면 흔한 편이고, 그보다 크면 단어에 크게 끌려가는 거예요. 기기, 화면, 피로도 숫자를 바꾸니 비교 대상은 과거의 나예요.
스트룹 테스트에 대해
스트룹 테스트는 심리학에서 가장 오래된 과제 중 하나예요. 존 리들리 스트룹이 1935년에 처음 설명했어요. 색 이름 단어의 글자 색을 말할 때, 단어가 다른 색을 가리키면 더 느려져요. 읽기는 빠르고 자동적이라서 억눌러야 하기 때문이에요. 연구자들은 이 테스트로 억제와 주의 조절을 연구해요. 뻔한 답을 내려놓고 과제가 요구하는 일을 하게 해 주는 실행 기능이에요. 연습과 '단어가 아니라 색을 말한다'는 분명한 규칙은 훈련한 과제 안에서 효과를 줄여 줘요. Omni Brain에서는 같은 아이디어가 '색-단어' 게임으로 나오고, 블록마다 난이도가 맞춰지며 모든 실수를 되짚어 볼 수 있어요.
앱에서 배우는 기법
- Say the rule, not the word. Keep repeating the current rule in your head: “ink, ink, ink”. The word will try to answer for you.
- Slow down after a switch. When a box appears or goes, take one extra beat on that word. Speed comes back on its own.
Omni Brain에서 매일 주의 조절을 훈련하세요
'색-단어' 외에도 짧은 게임이 많이 있고, 게임마다 앱 밖에서도 쓸 수 있는 기법을 알려 줘요. 매일 무료예요.
스트룹 테스트 자주 묻는 질문
스트룹 테스트는 무엇을 측정하나요?
간섭을 측정해요. 자동적인 습관(여기서는 읽기)이 의도적인 답(여기서는 글자 색 말하기)을 얼마나 느리게 만드는지예요. 심리학자들은 이 테스트로 억제와 주의 조절을 연구해요.
스트룹 효과는 낮을수록 좋은가요?
네. 단어와 색이 다른 문제와 같은 문제 사이의 차이가 작을수록 단어의 간섭이 적다는 뜻이에요. 정확도도 중요하니, 빠르지만 실수가 많은 답은 더 좋은 결과가 아니에요.
스트룹 효과를 훈련할 수 있나요?
연습하면 과제 자체는 확실히 빨라지고, 분명한 규칙('단어가 아니라 색을 말한다')도 도움이 돼요. 그것이 일상의 집중력에 얼마나 이어지는지는 아직 연구 중이라서, 이 게임에는 B 근거 등급이 붙어 있어요.
왜 네 가지 색인가요?
네 가지 색이면 1분 테스트에 맞게 선택이 빨리 끝나면서도, 찍지 않고 글자 색을 제대로 봐야 하기 때문이에요.