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斯特鲁普测试
说出字的颜色，而不是字本身。这是经典色词测试的一分钟版本，最后会给出以毫秒计的斯特鲁普效应。
这个测试通过 JavaScript 在浏览器中运行。开启 JavaScript 即可开始，也可以下载 Omni Brain 体验完整版。
玩法
- 点“开始测试”。屏幕上会出现一个颜色字——“红”“蓝”“绿”或“紫”——用四种颜色之一显示。
- 按字的颜色作答，而不是按字义：点按对应的按钮或按 1–4。
- 24 题之后，你会看到自己的斯特鲁普效应：当字义和颜色不一致时，你慢了多少。
成绩怎么看
你的斯特鲁普效应，是冲突题（用蓝色写的“红”）与一致题（用红色写的“红”）的中位用时之差。数值越低，说明字义对你的干扰越少。
对这个简短的浏览器版本来说，粗略参考如下：约 60 毫秒以下算小，60–140 毫秒很常见，再高就说明字义拉扯得很厉害。设备、屏幕和疲劳都会影响数值，所以和自己比较就好。
关于斯特鲁普测试
斯特鲁普测试是心理学中最古老的任务之一。约翰·里德利·斯特鲁普在 1935 年描述了这一现象：当一个颜色字表示的是另一种颜色时，说出它的字色会更慢，因为阅读既快又自动，必须加以抑制。研究者用它来研究抑制和注意力控制，也就是让你放下显而易见的答案、去做任务所要求之事的执行功能。练习加上一条明确的规则——说颜色，不说字——能在所训练的任务中让这种效应变小。在 Omni Brain 中，同样的玩法就是“色词”游戏，难度会在每组题后调整，每个错误都可以回顾。
来自应用的技巧
- Say the rule, not the word. Keep repeating the current rule in your head: “ink, ink, ink”. The word will try to answer for you.
- Slow down after a switch. When a box appears or goes, take one extra beat on that word. Speed comes back on its own.
关于斯特鲁普测试的常见问题
斯特鲁普测试测的是什么？
它测的是干扰：一种自动化的习惯（这里是阅读）会让一个刻意的回答（这里是说出字的颜色）慢多少。心理学家用它来研究抑制和注意力控制。
斯特鲁普效应越低越好吗？
是的：冲突题与一致题之间的差距越小，说明字义的干扰越少。正确率同样重要，所以答得快但错得多，并不算更好的成绩。
斯特鲁普效应可以训练吗？
练习确实能让你在这个任务上更快，一条明确的规则（说颜色，不说字）也有帮助。这能在多大程度上迁移到日常专注力上，仍在研究之中，所以这款游戏的证据标签是 B 级。
为什么是四种颜色？
四种颜色既能让每次选择足够快，适合一分钟的测试，又能让你必须看清字的颜色，而不是靠猜。