Играй в браузере · Гибкость

Тест Струпа

Называй цвет букв, а не само слово. Минутная версия классического теста «цвет — слово», а в конце — твой эффект Струпа в миллисекундах.

Этот тест работает в браузере на JavaScript. Включи его, чтобы играть, или скачай Omni Brain с полной версией.

Как играть

Нажми «Начать тест». Появляется название цвета — КРАСНЫЙ, СИНИЙ, ЗЕЛЁНЫЙ или ФИОЛЕТОВЫЙ, — написанное одним из четырёх цветов.
Отвечай цветом букв, а не словом: нажми кнопку этого цвета или клавишу 1–4.
После 24 заданий ты увидишь свой эффект Струпа — насколько медленнее ты отвечаешь, когда слово и цвет букв не совпадают.

Что значит твой результат

Эффект Струпа — это разница между твоим медианным временем на несовпадающих заданиях (слово КРАСНЫЙ синими буквами) и на совпадающих (КРАСНЫЙ красными). Чем он меньше, тем меньше слово тебе мешает.

Примерный ориентир для этой короткой версии в браузере: меньше 60 мс — небольшой эффект, 60–140 мс — обычный, а выше — слово сильно тянет на себя. Устройство, экран и усталость тоже влияют на цифру, так что сравнивай себя с собой.

О тесте Струпа

Тест Струпа — одна из старейших задач в психологии. Джон Ридли Струп описал его в 1935 году: назвать цвет, которым написано название цвета, дольше, когда слово обозначает другой цвет, потому что чтение происходит быстро и автоматически, и его приходится сдерживать. Исследователи используют тест для изучения торможения и контроля внимания — исполнительных функций, которые позволяют отложить очевидный ответ и сделать то, чего требует задача. Практика и чёткое правило — называй цвет, а не слово — уменьшают эффект в рамках самой тренируемой задачи. В Omni Brain та же идея — в игре «Цвет-слово», где сложность подстраивается после каждого блока, а каждая ошибка разбирается.

B Базовый процесс · The Stroop task: proven gains in resisting an automatic response inside the task. Carry-over to daily life is limited, so the game teaches a rule-holding habit.

Приёмы из приложения

Say the rule, not the word. Keep repeating the current rule in your head: “ink, ink, ink”. The word will try to answer for you.
Slow down after a switch. When a box appears or goes, take one extra beat on that word. Speed comes back on its own.

Тренируй контроль внимания каждый день в Omni Brain

«Цвет-слово» и ещё много коротких игр — и каждая учит приёму, который пригодится не только в приложении. Бесплатно каждый день.

Загрузите вApp Store ДОСТУПНО ВGoogle Play

Вопросы о тесте Струпа

Что измеряет тест Струпа?

Он измеряет интерференцию: насколько автоматическая привычка (здесь — чтение) замедляет осознанный ответ (здесь — название цвета букв). Психологи используют его для изучения торможения и контроля внимания.

Чем меньше эффект Струпа, тем лучше?

Да: чем меньше разница между несовпадающими и совпадающими заданиями, тем меньше слово мешает. Точность тоже важна, так что быстрые ответы с множеством ошибок — не лучший результат.

Можно ли уменьшить эффект Струпа тренировкой?

Практика надёжно ускоряет выполнение самой задачи, а чёткое правило (называй цвет, а не слово) помогает. Насколько это переносится на сосредоточенность в повседневной жизни, ещё изучают, поэтому у игры метка доказательности B.

Почему цветов четыре?

С четырьмя цветами выбор остаётся достаточно быстрым для минутного теста, и при этом приходится смотреть на цвет букв, а не угадывать.

Попробуй и другие игры

Скорость