Играй в браузере · Память

Dual n-back

Квадрат загорается вместе с буквой. Нажимай, когда позиция или буква совпадает с той, что была N шагов назад. Выбери 1, 2 или 3 шага назад; раунд длится около минуты.

Этот тест работает в браузере на JavaScript. Включи его, чтобы играть, или скачай Omni Brain с полной версией.

Как играть

Выбери уровень — 1-back, 2-back или 3-back — и нажми «Начать тест».
Каждые 2,8 секунды загорается один квадрат с буквой; если звук включён, буква ещё и произносится. Нажми «Совпала позиция» (A), если квадрат совпадает с тем, что был N шагов назад, и «Совпала буква» (L), если совпадает буква.
После 20 шагов в зачёт ты увидишь свою точность, а для каждого канала — замеченные совпадения и ложные нажатия.

Что значит твой результат

Точность — это замеченные совпадения, делённые на сумму всех совпадений и ложных нажатий. Не нажимать, когда совпадений нет, — правильно, но очков это не приносит, поэтому без единого нажатия получится 0 %, а нажатия на каждом шаге тоже дадут низкий результат.

Ориентир такой: переходи на уровень выше, когда результат превышает примерно 80 %, и спускайся, если он ниже примерно 50 %. Рекорд хранится для каждого уровня отдельно, так что сравнивай результаты при одном и том же N и учти, что новый уровень первые несколько раундов будет казаться трудным.

О задаче n-back

Задачу n-back предложил Уэйн Кирхнер в 1958 году, чтобы изучать кратковременную память: ты следишь за потоком элементов и отмечаешь, совпадает ли каждый с тем, что был N шагов назад. В двойной версии идут сразу два потока — здесь позиция и буква, — так что приходится обновлять две короткие очереди. Сюзанна Джегги с коллегами использовала dual n-back в исследовании 2008 года, где после тренировки сообщалось о росте результатов в тесте на мышление, и с тех пор n-back стала одним из самых изученных упражнений для рабочей памяти. Более поздние исследования дали неоднозначные результаты, и переносится ли тренировка на интеллект, до сих пор спорят. Надёжно она тренирует саму задачу: удерживать, сравнивать и обновлять информацию в рабочей памяти, и всё это в ровном темпе. В Omni Brain та же идея — в игре «N-назад», где сложность подстраивается под тебя по ходу игры.

B Базовый процесс · The n-back task is the most studied working-memory exercise. Gains inside the task are robust; carry-over to reasoning is debated, so treat it as core practice.

Приёмы из приложения

Keep a short queue. Hold only the last N items as a chant: “left, top, centre”. When a new one comes, drop the oldest and add the newest.
Compare, then update. First decide “same as N ago?”, then push the new item into the queue. Doing both at once is where errors come from.

Тренируй рабочую память каждый день в Omni Brain

«N-назад» и ещё много коротких игр — и каждая учит приёму, который пригодится не только в приложении. Бесплатно каждый день.

Загрузите вApp Store ДОСТУПНО ВGoogle Play

Вопросы о dual n-back

Что такое dual n-back?

Задача на рабочую память с двумя потоками сразу. На каждом шаге показываются позиция и буква, и нужно нажимать, когда что-то из них совпадает с тем, что было N шагов назад. Широкую известность задача получила после исследования тренировки, которое Джегги и коллеги провели в 2008 году.

Повышает ли тренировка dual n-back интеллект?

Учёные до сих пор не пришли к согласию. Исследование 2008 года сообщило о росте результатов в тесте на мышление, а более поздние работы дали неоднозначные результаты. Тренировка надёжно улучшает саму задачу и умение удерживать и обновлять информацию; всё, что шире, считай возможным бонусом.

С какого уровня начать?

Начни с 2-back. Если он кажется недосягаемым, сыграй несколько раундов на 1-back и переходи выше, когда будешь набирать около 80 % или больше. Регулярные раунды на уровне, который трудный, но посильный, важнее самой цифры.

Нужен ли звук?

Нет. Буква всегда видна в горящем квадрате, так что играть можно без звука. Если звук включён, браузер ещё и произносит каждую букву — это ближе к классической версии, где буквы слышат, а не читают.

Попробуй и другие игры

Память