Graj w przeglądarce · Pamięć

Dual n-back

Kwadrat zapala się z literą. Naciśnij, gdy pozycja albo litera jest taka sama jak N kroków wcześniej. Wybierz 1, 2 lub 3 kroki wstecz; runda trwa około minuty.

Ten test działa w przeglądarce i wymaga JavaScriptu. Włącz go, aby zagrać, albo pobierz Omni Brain, aby mieć pełną wersję.

Jak grać

Wybierz poziom — 1-back, 2-back albo 3-back — i naciśnij Rozpocznij.
Co 2,8 sekundy zapala się jeden kwadrat z literą, którą przy włączonym dźwięku też słychać. Naciśnij Ta sama pozycja (A), jeśli kwadrat jest ten sam co N kroków wcześniej, i Ta sama litera (L), jeśli powtarza się litera.
Po 20 punktowanych krokach zobaczysz swoją trafność, wraz z wyłapanymi powtórzeniami i fałszywymi alarmami w każdym kanale.

Co oznacza twój wynik

Trafność to liczba wyłapanych powtórzeń podzielona przez sumę wszystkich powtórzeń i fałszywych alarmów. Brak reakcji, gdy nic się nie powtarza, to dobra odpowiedź, ale nie daje punktów, więc nienaciskanie niczego daje 0%, a naciskanie w każdym kroku też daje niski wynik.

Orientacyjnie: przejdź poziom wyżej, gdy przekroczysz około 80%, i zejdź niżej, gdy masz poniżej około 50%. Najlepszy wynik jest zapisywany osobno dla każdego poziomu, więc porównuj wyniki przy tym samym N i licz się z tym, że nowy poziom przez kilka pierwszych rund będzie trudny.

O zadaniu n-back

Zadanie n-back wprowadził Wayne Kirchner w 1958 roku do badania pamięci krótkotrwałej: obserwujesz ciąg elementów i oceniasz, czy każdy jest taki sam jak element N kroków wcześniej. Wersja dual ma dwa ciągi naraz, tutaj pozycję i literę, więc na bieżąco aktualizujesz dwie krótkie kolejki. Susanne Jaeggi i współpracownicy użyli dual n-back w badaniu z 2008 roku, w którym po treningu odnotowano poprawę w teście rozumowania, i od tego czasu n-back stał się jednym z najczęściej badanych ćwiczeń pamięci roboczej. Późniejsze badania przyniosły mieszane wyniki, a to, czy trening przenosi się na inteligencję, wciąż jest przedmiotem dyskusji. To, co n-back niezawodnie trenuje, to samo zadanie: utrzymywanie, porównywanie i aktualizowanie informacji w pamięci roboczej w stałym tempie. W Omni Brain ten sam pomysł to gra N wstecz, z trudnością dopasowywaną do ciebie w trakcie gry.

B Proces bazowy · The n-back task is the most studied working-memory exercise. Gains inside the task are robust; carry-over to reasoning is debated, so treat it as core practice.

Techniki z aplikacji

Keep a short queue. Hold only the last N items as a chant: “left, top, centre”. When a new one comes, drop the oldest and add the newest.
Compare, then update. First decide “same as N ago?”, then push the new item into the queue. Doing both at once is where errors come from.

Trenuj pamięć roboczą codziennie w Omni Brain

N wstecz i wiele innych krótkich gier, a każda uczy techniki, którą wykorzystasz poza aplikacją. Codziennie za darmo.

Pobierz zApp Store POBIERZ ZGoogle Play

Pytania o dual n-back

Czym jest dual n-back?

To zadanie na pamięć roboczą z dwoma ciągami naraz. Każdy krok pokazuje pozycję i literę, a ty naciskasz, gdy któreś z nich jest takie samo jak N kroków wcześniej. Zadanie stało się szeroko znane dzięki badaniu treningowemu Jaeggi i współpracowników z 2008 roku.

Czy trening dual n-back zwiększa inteligencję?

Badacze wciąż nie są zgodni. Badanie z 2008 roku odnotowało poprawę w teście rozumowania, a późniejsze badania dały mieszane wyniki. Trening niezawodnie poprawia samo zadanie i umiejętność utrzymywania oraz aktualizowania informacji; wszystko szersze traktuj jako możliwy bonus.

Od którego poziomu zacząć?

Zacznij od 2-back. Jeśli wydaje się poza zasięgiem, zagraj kilka rund w 1-back i przejdź wyżej, gdy osiągniesz około 80% lub więcej. Regularne rundy na poziomie trudnym, ale wykonalnym liczą się bardziej niż sama liczba.

Czy potrzebny jest dźwięk?

Nie. Litera zawsze widnieje w zapalonym kwadracie, więc możesz grać bez dźwięku. Przy włączonym dźwięku przeglądarka dodatkowo odczytuje każdą literę, co jest bliższe klasycznej wersji, w której litery się słyszy, a nie czyta.

Więcej gier do wypróbowania

Pamięć