ブラウザで遊ぶ · 記憶力
デュアルNバック
マスが光り、文字が表示されます。位置か文字がN個前と同じなら、ボタンを押します。1、2、3バックから選べ、1ラウンドは約1分です。
このテストは JavaScript を使ってブラウザで動作します。JavaScript をオンにしてプレイするか、Omni Brain で完全版をお楽しみください。
遊び方
- 1バック、2バック、3バックからレベルを選び、「テストを開始」を押します。
- 2.8秒ごとにマスが1つ光り、文字が表示されます。サウンドがオンなら文字も読み上げられます。マスがN個前と同じなら「位置が一致」（A）を、文字が同じなら「文字が一致」（L）を押します。
- 採点対象の20回が終わると、正確さと、位置と文字それぞれについて見つけた一致の数と誤反応の数が表示されます。
スコアの見方
正確さは、見つけた一致の数を、一致の総数と誤反応の数の合計で割ったものです。何も一致しないときに押さないのは正しい反応ですが、得点にはなりません。そのため、まったく押さなければ0%で、毎回押してもスコアは低くなります。
目安として、約80%を超えたら1つ上のレベルへ、約50%を下回ったら1つ下のレベルへ移りましょう。自己ベストはレベルごとに別々に記録されるので、スコアは同じNどうしで比べてください。新しいレベルは、最初の数ラウンドは難しく感じるものです。
Nバック課題について
Nバック課題は、1958年にウェイン・キルヒナーが短期記憶の研究のために考案しました。次々に現れる項目を見て、それぞれがN個前の項目と一致するかどうかを答えます。デュアル版では2つの流れが同時に進み、ここでは位置と文字の2つの短い列を常に更新し続けます。スザンヌ・イェギらは2008年の研究でデュアルNバックを使い、トレーニング後に推論テストの成績が伸びたと報告しました。それ以来、Nバックはワーキングメモリの練習として最も研究されているものの一つになっています。その後の研究の結果はまちまちで、トレーニングの効果が知能にまで及ぶかどうかはまだ議論が続いています。確実に鍛えられるのは課題そのもの、つまり一定のペースで情報をワーキングメモリに保ち、比べ、更新する力です。Omni Brain では同じしくみのゲームが「Nバック」として登場し、プレイに合わせて難易度が変わります。
アプリのテクニック
- Keep a short queue. Hold only the last N items as a chant: “left, top, centre”. When a new one comes, drop the oldest and add the newest.
- Compare, then update. First decide “same as N ago?”, then push the new item into the queue. Doing both at once is where errors come from.
Omni Brain でワーキングメモリを毎日鍛える
「Nバック」のほかにも短いゲームがたくさんあり、どれもアプリの外で使えるテクニックが学べます。毎日無料。
デュアルNバックのよくある質問
デュアルNバックとは何ですか？
2つの流れを同時に追うワーキングメモリの課題です。1回ごとに位置と文字が示され、どちらかがN個前と一致したらボタンを押します。2008年のイェギらによるトレーニング研究で広く知られるようになりました。
デュアルNバックのトレーニングで知能は上がりますか？
研究者のあいだでも意見が分かれています。2008年の研究では推論テストの成績向上が報告されましたが、その後の研究の結果はまちまちです。トレーニングで確実に伸びるのは、課題そのものと、情報を保ちながら更新する力です。それより広い効果は、得られればうれしいおまけと考えましょう。
どのレベルから始めればよいですか？
2バックから始めましょう。難しすぎると感じたら1バックを数ラウンド遊び、約80%以上取れるようになったら上げます。数字そのものより、難しいけれど手が届くレベルで定期的にプレイすることのほうが大切です。
音は必要ですか？
いいえ。文字は光ったマスの中に必ず表示されるので、音なしでも遊べます。サウンドをオンにすると、ブラウザが文字を1つずつ読み上げます。文字を目で読むのではなく耳で聞く、元の形式に近い遊び方です。